Nếu các bà mẹ đang mang bầu và tìm kiếm một loại thực phẩm bồi bổ giúp phát triển trí não và hành vi của trẻ sau khi sinh, đồng thời giúp chống lại bệnh trầm cảm sau này thì lời giả đáp đó chính là axit béo dầu cá Omega 3.
Các nghiên cứu kỹ kỹ kỹ khoa học đã chứng minh được là việc bổ sung Omega-3 trong suốt quá trình mang bầu làm giảm nguy cơ trầm cảm ở thai phụ, làm tăng sự phát triển ở não bộ của trẻ. Sau đây là những kiến thức về dầu cá omega 3 mà các mẹ cần trang bị.
Các bà mẹ khi mang thai thường được khuyên ăn nhiều cá để bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi. Vậy sau đây là một số công dụng dầu cá omega 3 tốt đối với bà bầu không phụ nữ cùng tìm hiểu nhé !
Bạn nên đọc: viên uống collagen nào tốt
Viên dầu cá omega 3 tốt cho bà bầu
công dụng của dầu cá với thai nhi :
Dầu cá đượcsản xuất chủ yếu từ cá hồi, cá thu, cá mòi… và có thành phần chính chứa axit béo omega 3 là EPA và DHA. Hai chất này giúp làm giảm lượng lipid và cholesterol trong máu, giúp phòng ngừa xơ vữa động mạch, chống bệnh trầm cảm và ung thư.
Nguồn dầu cá dành cho bà bầu :
Có nhiều tranh cãi về các loại cá chứa dầu và mức độ thủy ngân không an toàn đối với thai phụ. Theo thống kê vẫn có một vài loại cá chứa dầu được chỉ định đối với thai phụ. Ngoài ra, dầu cá còn được chế tạo ở dạng viên nang được chỉ định chỉ dành cho thai phụ. Lý tưởng nhất là một vài viên nang chứa cả axit omega 3 và omega 6.
Trao đổi với bác sĩ của phụ nữ về dầu cá :
Nên nói chuyện rõ ràng với bác sĩ trước khi bạn dùng viên cung cấp, gồm cả viên nang dầu cá. Cũng nên hỏi bác sĩ về những loại cá phụ nữ nên ăn, lượng cá nên tiêu thụ trong quá trình có bầu. Từ đó, bác sĩ có cơ hội chỉ định đối với đàn bà dùng viên nang dầu cá hoặc vitamin tổng hợp có chứa dầu cá, an toàn đối với cả đàn bà và bé. Khi được đề nghị bồi dưỡng dầu cá, cần hỏi bác sĩ của đàn bà về thương hiệu vì không phải tất cả viên nang dầu cá đều giống nhau.
Bạn nên đọc: May nap gas may lanh o to
0 nhận xét:
Đăng nhận xét