Một vài lợi ích tích cực đối sức khỏe từ quả Sơ-ri

Sơ-ri chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ việc chữa trị một vài bệnh thường gặp như cảm, sốt, viêm lợi, sâu răng hay trầm cảm… Nhiều kết quả nghiên cứu kỹ đã cho thấy, nếu ăn sơ-ri thường xuyên, bạn sẽ bảo quản được các bộ phân cơ thể khỏi một số căn bệnh mãn tính nguy hiểm.

Sau đây là một số lợi ích mà trái sơ-ri mang lại cho sức khỏe.

1. Cung cấp vitamin C

Sơ-ri nổi tiếng về hàm lượng vitamin C cao. Lượng vitamin C trong sơ-ri đứng thứ hai, chỉ sau một loại quả có tên là camu camu có nguồn từ Nam Mỹ. Chỉ cần ăn 200g sơ-ri mỗi ngày, chúng ta đã có đủ lượng vitamin C mà cơ thể cần, góp phần ngăn chặn bệnh Scurvy – vốn có nguyên nhân từ hiện tượng thiếu hụt vitamin C.

2. Bổ sung vitamin A

Hầu hết mọi người đều ngạc nhiên khi biết rằng lượng vitamin A trong một trái sơ-ri bé xíu tương đương với một củ cà rốt có kích cỡ trung bình. Chúng ta dễ dàng đáp ứng đủ nhu cầu vitamin A cho toàn bộ cơ thể bằng cách ăn từ 1 đến 2 trái sơ-ri mỗi ngày. Không chỉ giúp bảo quản sức khỏe cho mắt, hàm lượng vitamin A dồi dào của sơ-ri còn giúp phòng tránh tình trạng xuất huyết ở võng mạc (bị ra máu trong mắt) và bệnh đục thủy tinh thể.
3. Dồi dào chất dinh dưỡng thiết yếu

Đọc thêm: bán kem feiya

Ngoài vitamin A và C, trong trái sơ-ri còn có sự xuất hiện của những những dưỡng chất quý hiếm khác đóng chức năng thiết yếu như: vitamin nhóm B: B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (a-xít pantothenic), B9 (a-xít folic)…, các khoáng chất và chất điện phân như sắt, ma-giê, kali, can-xi, kẽm, đồng, phốt pho, a-xít malic, đường (sucrose, fructose, dextrose…), chất xơ, protein, lipid, các a-xít béo…

4. Giàu các chất chống ô-xy hóa

Trong trái sơ-ri có chứa các hỗn hợp polyphenolic anthocyanidin có biện pháp chống ô-xy hóa cực mạnh như a-xít ferulic, quercetin, tannins, a-xít chlorogenic, cyanidin-3-glycoside… Ngoài ra, vitamin A và C trong loại trái cây này cũng có công dụng chống ô-xy hóa tự nhiên.

Bạn nên đọc: nhung phuong thuoc chua benh xuat tinh som

Điều này góp phần phòng tránh các bệnh nhiễm trùng và sự lão hóa của tế bào bằng cách ngăn cản không để các gốc tự do gây hại cho máu.

5. Tăng cường miễn dịch
Các chất chống ô-xy hóa cùng với vitamin C xuất hiện trong trái sơ-ri đóng chức năng quan trọng trong việc làm tăng sức mạnh cho hệ miễn dịch, bảo quản toàn bộ cơ thể khỏi một vài căn bệnh truyền nhiễm, ung thư hay các bệnh do thoái hóa…

6. Kích thích sự chế tạo collagen

Một số kết quả nghiên cứu đã khẳng định hàm lượng vitamin C trong trái sơ-ri có thể giúp kích thích các bộ phân cơ thểchế tạo ra đủ lượng collagen theo nhu cầu. Collagen là chất rất cần cho quá trình làm chậm quá trình lão hóa và còn giúp toàn bộ cơ thể thêm dẻo dai, khỏe mạnh.

Bạn nên đọc: dai mi revitalash advanced

7. Cải thiện quá trình trao đổi chất

Nhờ có chứa một lượng lớn các vitamin nhóm B, sơ-ri được xem như là có công dụng hỗ trợ sự chuyển hóa các dưỡng chất trong các bộ phân cơ thể, giúp quá trình tiêu hóa carbohydrate, protein và chất béo dễ dàng hơn.

8. Hạn chế các rắc rối có liên quan đến hệ thống dạ dày – ruột

Lượng chất xơ dồi dào của sơ-ri rất có lợi cho hoạt động của hệ thống dạ dày – ruột. Chúng hỗ trợ quá trình loại bỏ chất thải trong ruột. Nhờ đó, làm giảm nguy cơ tạo ra các rắc rối có liên quan đến hệ tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, kiết lỵ…

9. Giúp tim khỏe mạnh hơn

Sơ-ri là một trong một số loại trái cây có lợi cho hệ thống tim mạch vì chúng giúp điều chỉnh mức huyết áp, làm ổn định nhịp tim. Những sản phẩm có chứa chiết xuất từ trái sơ-ri rất tốt một vài người mắc các bệnh về tim mạch như động mạch vành, xơ vữa động mạch hay chứng huyết khối…

10. Làm giảm mức đường huyết

A-xít chlorogenic là một trong số các chất chống ô-xy có trong trái sơ-ri. Loại a-xít này có có cơ hội kiểm soát mức đường huyết trong mạch máu. Nhờ đó, làm giảm nguy cơ gia tăng đường huyết, bệnh tiểu đường và tiểu đường tuýp 2.

11. Ngăn chặn hiện tượng mất cân bằng ô-xy hóa

Chiết xuất từ trái sơ-ri có chức năng hữu dụng trong việc đề phòng bi kịch mất cân bằng ô-xy hóa, hạn chế quá trình lão hóa sớm và phòng chống một số căn bệnh hiểm nghèo.

12. Hỗ trợ việc điều trị ung thư phổi

Tác dụng của trái sơ-ri đối với căn bệnh ung thư phổi nằm ở việc chúng có thể làm giảm tốc độ và sự phát triển của các tế bào ung thư trong phổi.

13. Giúp giảm cân

Không chỉ bồi dưỡng ít béo và calo, sơ-ri còn giúp đẩy mạnh quá trình chuyển hóa và bồi bổ những những dưỡng chất cần thiết cho các tế bào. Đây đều là một số yêu cầu cần thiết để kiểm soát hiện tượng béo phì và giữ cho các bộ phân cơ thể luôn khỏe mạnh.